Ang pagpapakilala ng lahat ng mga bagong programa sa pagbawas ng timbang sa larangan ng dietetics ay nagbibigay-daan sa mga modernong kababaihan na mabisang panatilihin ang mga linya ng kanilang katawan sa perpektong pagkakasunud-sunod, at kung may mangyari, iwasto sila nang kaunti gamit ang mga espesyal na binuo na diskarte. Siyempre, ang ilan sa mga ito ay naglalayong hindi lamang sa pagbawas ng timbang, kundi pati na rin sa pangkalahatang paglilinis ng buong katawan. Ang isa sa mga pamamaraang ito ay isang diyeta sa pag-inom, na naglalayong higit sa lahat sa paglilinis ng katawan sa antas ng cellular.
Ang pagdiyeta sa pag-inom ay isa sa pinakamabisang. Ang layunin nito ay upang mabawasan ang stress sa digestive tract, at samakatuwid ay maayos ang lahat ng wastong organo. At, syempre, huwag tayong maging tuso - tanggalin ang kilalang kilalang labis na pounds, na kung saan ay napakasakit. Bilang karagdagan, ang gayong diyeta ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong may masamang ugali ng patuloy na pag-meryenda at "pagnguya on the go. "Sa katunayan, sa panahon ng pagsunod sa pagdiyeta sa pag-inom, hindi ka lang nakakakain! Kung gayon ano ang gagawin? Gutom? Walang kaso! Ang pagdiyeta sa pag-inom ay nagbibigay ng pagtanggi sa solidong pagkain lamang, ngunit hindi ito nangangahulugang lahat na "magdurusa" ang ating katawan. Sa kabaligtaran, matatanggap niya ang lahat ng mga calory na nararapat sa kanya.
Sa proseso ng pagdiyeta sa pag-inom, nagaganap ang isang maayos na paglilinis ng katawan: ang unang 7-10 araw ay mababaw na paglilinis, ang pangalawa ay "paggamot" ng mga panloob na organo at ang buong digestive tract, at sa ikatlong linggo lamang nagsisimula ang pinakamahalagang yugto - pangkalahatang paglilinis sa antas ng cellular. Kaya, ang tagal ng pagdiyeta sa pag-inom ay dapat na mag-iba mula tatlo hanggang apat na linggo. Sa ganitong sandali, napakahalaga na huwag masira upang ang panloob na mekanismo ng pagwawasto ay maabot ang malalim na mga cell, ngunit hindi ka rin dapat lumayo, kung hindi man ay makakasama ka lamang sa iyong sarili.
Diet sa Pag-inom - Ano ang Mga Pagkain na Maaari Mong Kainin
Ang pag-inom ng diyeta ay hindi nag-aayuno! Ito ang pinakamahalagang bagay na dapat isaalang-alang. Sa panahon ng pagtalima nito, pinapayagan na ubusin ang anumang likido na angkop para sa buhay, maliban sa mga inuming nakalalasing at matamis na carbonated na tubig, na puno ng mga gawa ng tao na pang-imbak at tina. Sa loob ng apat na linggo, maaari mong ligtas na isama sa diyeta ang likidong mga yoghurt (walang asukal), mga produkto ng pagawaan ng gatas at maasim na gatas, iba't ibang mga tsaa, mga broth na mababa ang taba, natural na mga halaman ng gulay at prutas, kakaw, magaan na sopas sa pandiyeta, katas, mineral na tubig. Paminsan-minsang tratuhin ng mga mahilig sa kape ang kanilang sarili sa isang nakasisiglang inumin. Bukod sa iba pang mga bagay, ang pang-araw-araw na menu ay dapat na naglalaman ng purong tubig (hindi bababa sa 1000 - 1500 gramo bawat araw).
Diet sa Pag-inom - Aling Mga Pagkain na Hindi Makakain
Ang prinsipyo ng pagdidiyeta ay isang kumpletong pagtanggi sa anumang solidong pagkain. Ipinagbabawal din na magdagdag ng asukal, mga kapalit ng asukal sa mga inumin, kabilang ang natural na mga (glucose, fructose, at mga katulad nito). Alkohol, maiinit na pampalasa, mga de-latang juice, langis ng gulay, fatty broths, fatty milk at sour cream ay ganap na hindi kasama. Pinapayagan na magdagdag ng isang minimum na halaga ng asin sa mga likidong sopas, para sa panlasa.
Diet sa Pag-inom - Mga Halimbawa sa Menu
Ang pinaka-kaaya-ayang bagay ay ang bawat tao ay bumubuo ng diyeta ng pagdiyeta sa pag-inom sa kanyang sariling paghuhusga, anuman ang kasarian, edad at dami ng labis na libra. Ang tanging kondisyon ay ang pang-araw-araw na paggamit ng mga likidong gulay na mashed na sopas, na dapat pagyamanin ang iyong diyeta kahit isang beses sa isang araw. Kung, bilang karagdagan sa paglilinis ng kardinal, plano mong makakuha ng isang pagbawas ng timbang mula sa diyeta, limitahan ang dami ng natupong mga likidong sangkap sa 2 litro, kasama ang 1. 5 litro ng purong tubig.
Subukang pag-isipan ang menu ng susunod na araw mula sa gabi upang sa paglaon ay walang hindi kinakailangang abala at tumatakbo sa paligid. At sa oras ng tanghalian, masisiyahan ka sa isang sopas sa diyeta na inihanda ayon sa isa sa mga recipe sa ibaba.
Recipe 1: Vegetable Puree Soup na may Patatas, Cauliflower at Carrots
Gupitin ang mga patatas sa malalaking cubes, punan ang mga ito ng tubig o sabaw ng manok, itakda ito sa apoy. Pagkatapos kumukulo, magdagdag ng ilang mga inflorescence ng cauliflower, karot, gupitin, at lutuin ang mga gulay hanggang malambot. Opsyonal na magdagdag ng 1 sibuyas at 1 peeled peppers. Matapos maluto ang mga gulay, palamig ito at gilingin ang mga ito sa isang blender na may pagdaragdag ng sabaw. Ang sopas ay hindi dapat masyadong makapal. Iyon lang - handa na ang ulam!
Recipe 2: Vegetable Pureed Turnip Soup
Upang maihanda ang sopas, kailangan namin ang mga sumusunod na sangkap: 50 gr. karot, 70 gr. singkamas, 70 gr. patatas, 50 gr. leeks, isang baso ng gatas na mababa ang taba.
Paraan ng paghahanda: makinis na tumaga ng mga karot, patatas, mga tangkay ng leek, turnip at lutuin ito sa tubig o sabaw na mababa ang taba hanggang malambot. Pagkatapos paluin ang mga gulay kasama ang isang maliit na halaga ng sabaw sa isang blender o kuskusin ang mga ito sa pamamagitan ng isang salaan. Pagkatapos magdagdag ng mainit na gatas, isang maliit na asin, ihalo nang lubusan ang lahat hanggang sa isang magkatulad na pagkakapare-pareho. Handa na ang sabaw.
Para sa paghahanda ng anumang mashed na sopas, gabayan lamang ng iyong panlasa. Idagdag ang iyong mga paboritong gulay, isang maliit na gulay kapag nagluluto. Ang langis, pampalasa, pampalasa, sarsa ay ganap na hindi kasama.
Diet sa Pag-inom - Mga Nakatutulong na Tip at Review
- Ang pagdiyeta sa pag-inom ay dapat na sinamahan ng isang maayos, mabagal na paglabas. Sa loob ng isang linggo, kinakailangan upang dahan-dahang taasan ang dami ng solidong pagkain sa diyeta, kung hindi man ipagsapalaran mo ang malubhang problema sa gastrointestinal tract. Ipinagbabawal na agad na atakein ang solidong pagkain - ang tamad na tiyan, malamang, ay hindi ito tatanggapin.
- Sa panahon ng pagdiyeta, tiyaking panoorin ang dumi ng tao - dapat araw-araw.
- Ang pagdiyeta sa pag-inom ay hindi dapat madala ng masyadong madalas (hindi hihigit sa isang beses sa isang taon).
Sa lahat ng nararapat na paggalang, ang pag-inom ng diyeta ay nangangailangan ng isang bilang ng mga epekto, na lalo na nadama sa unang yugto - mababaw na paglilinis. Ano ang sinusulat ng mga kababaihan na nakaranas ng diyeta sa kanilang sariling balat:
". . . ang unang 6-8 na araw ay lalong mahirap: nalulumbay ang kalooban, ayaw na gumawa ng anuman, kawalan ng interes sa lahat, kawalang-interes. Hindi ko sasabihin na nadaig ako ng isang malakas na pakiramdam ng gutom o pagkamayamutin, ito ay napaka-pangkaraniwan, at ang katawan ay tila nag-react sa ganitong paraan. Pagkatapos ng lahat, tayong lahat sa likas na katangian ay kailangang kumain, ngumunguya ng pagkain, at narito ang isang matalim na pagtanggi. Naturally, ito ay stress para sa katawan. Matapos ang ilang araw, naging mas madali ito. Maaari nating sabihin na ang lahat ay bumalik sa normal at masasabi ko pa - may ilang uri ng panloob na kagaanan, nais ko lang lumipad . . . "
Ito ay isa lamang sa maraming mga pagsusuri sa pag-inom ng diyeta. Bilang karagdagan sa mga nakalistang epekto, itinuro ng mga kababaihan ang hitsura ng plaka sa dila at isang hindi kasiya-siyang amoy ng acetone mula sa bibig (ito ay normal na mga phenomena, na nagpapahiwatig na ang proseso ng paglilinis ay pupunta sa tamang paraan), na himalang naganap sa ika-8-10 na araw ng pag-inom ng diyeta.
Upang mas madaling tiisin ang unang yugto ng diyeta, ipinapayong paunang ihanda ang katawan, unti-unting binabawasan (sa loob ng lima hanggang pitong araw) ang dami ng natupok na solidong pagkain.
At ang huli, pinakamahalagang payo: bago gamitin ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang, tiyaking masubukan. Ang mga taong dumaranas ng hypertension, edema, pagpalya sa puso o bato, ipinagbabawal na mag-isip pa tungkol sa isang diet sa pag-inom.